×

Galerie: Hubnutí paní Hanky pomocí skupinového on-line kurzu

Hanka se rozhodla, že bude sama o sebe víc pečovat. Začalo to skupinovým kurzem hubnutí se společností STOB. Nordic walking chce Hanka ještě skloubit s venčením svého psa. S dalšími ženami z hubnoucího kurzu je Hanka stále v kontaktu, založily na WhatsApp skupinu a dělí se o nejrůznější hubnoucí vychytávky. Kurz, v němž Hanka hubla, vedla lektorka Lenka Vymlátilová (na fotce vlevo). Kurz probíhal on-line, na focení se s Hankou sešly až v létě po kurzu. Hanka nejen hubne, ale dělá si pravidelně čas na relax, rehabilitační formy cvičení, nordic walking, jezdí s kamarádkami na wellness víkendy a učí se říkat „ne“. Hanka, když ještě byla o 12 kilo těžší. Než se dala do skupinového hubnutí se STOBem, zkoušela Hanka různé diety. Ale vždy nakonec zase přibrala. Rozhodnutí pečovat víc sama o sebe si Hanka dala k padesátým narozeninám. Hanka s lektorkou kurzu hubnutí Lenkou Vymlátilovou a se zakladatelkou společnosti STOB, psycholožkou Ivou Málkovou. „Na kurzu probíhala super výměna receptů a tipů na novinky v obchodech. Jídelníček jsem díky tomu rozšířila o spoustu nových a dobrých potravin, naučila jsem se připravovat chutná jídla a mít současně vyvážený příjem živin,“ říká Hanka. Hanka je lékařka a pracuje ve farmaceutické firmě jako Senior Medical Advisor, což znamená, že medicínské věci překládá do srozumitelného jazyka, školí zaměstnance a vytváří vzdělávací materiály o lécích. Hanka je milovnice zeleniny, což jí lektorka Lenka spokojeně schvaluje. Zakladatelka STOB Iva Málková vydala v nakladatelství Smart Press knihu Já zhubnu s rozumem, zdravě a natrvalo. Aktualizované vydání je obohaceno o 25 audio- i videonahrávek, které si pustíte jednoduše pomocí QR kódu. Spoluautory knihy jsou Hana a Martin Pávkovi. Se všemi se můžete setkat třeba v sobotu 22. října v Konferenčním centru City v Praze u Arkád na Dni zdravého hubnutí. Jídelníček během kurzu Hance hodnotila nutriční terapeutka. Sport už patří neoddělitelně do Hančina života. Třikrát týdně chodí do fitka, dvakrát týdně cvičí se STOBem.